자율신경계 균형을 위한 스트레스 관리 요령
자율신경계는 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 심장 박동, 호흡, 체온, 소화 등을 자동으로 조절하는 중요한 신경계입니다. 하지만 지속적인 스트레스는 자율신경계의 균형을 무너뜨리고, 다양한 신체 증상을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 자율신경계의 기능을 이해하고, 이를 안정화하기 위한 스트레스 관리 요령을 생활 속 실천 중심으로 정리해드립니다. 건강한 일상을 위한 균형 회복법이 궁금하다면 꼭 읽어보세요. 자율신경계와 스트레스의 관계자율신경계는 교감신경과 부교감신경이라는 두 가지 축으로 구성되어 있습니다. 교감신경은 긴장과 흥분, 위기 상황에서의 신체 반응을 담당하며, 부교감신경은 휴식과 회복을 주관합니다. 이 두 가지 신경은 서로 균형을 이루며 심박수, 혈압, 체온, 소화 등을 조절합니다. 문제는 우리..
2025. 7. 15.
