편두통의 정의, 원인과 완화 식단 가이드, 예방과 관리법
편두통은 단순한 두통이 아닌, 일상생활에 지장을 줄 수 있는 신경계의 복합적인 질환입니다. 특히 여성에게 많이 나타나는 이 질환은 스트레스, 호르몬, 수면 부족, 음식 등 다양한 원인으로 유발됩니다. 본 글에서는 편두통의 정의와 발생 메커니즘을 정리하고, 증상 완화에 도움되는 식이요법과 영양소 섭취 가이드, 생활 속 예방 수칙을 함께 소개합니다. 편두통으로 고통받는 분들에게 실질적인 도움이 될 정보를 제공합니다. 편두통의 원인과 정의머리가 지끈거리고, 토할 것 같은 메스꺼움, 눈이 시리고 빛이 자극으로 느껴지는 증상까지 동반된다면 이는 단순한 두통이 아닌 '편두통'일 가능성이 큽니다. 편두통은 전체 인구의 약 10~15%가 경험하며, 특히 여성에게서 남성보다 3배가량 더 많이 나타나는 만성 질환입니다. ..
2025. 8. 7.
식중독의 정의, 예방을 위한 식재료 보관법과 위생 실천 팁
식중독은 여름철에만 주의해야 하는 질환이 아닙니다. 연중 식자재 관리와 위생 관념이 부족하면 언제든 발생할 수 있습니다. 냉장고에 넣었다고 안전한 것도 아니며, 식재료별로 적정 보관 온도, 분리 보관, 유통기한 점검 등이 함께 이루어져야 진정한 예방이 가능합니다. 본 글에서는 식중독을 막기 위한 올바른 식재료 보관법과 실천 팁을 정리합니다. 식중독의 정의식중독은 오염된 음식물 섭취로 인해 발생하는 대표적인 급성 질환입니다. 주요 증상은 복통, 구토, 설사, 발열 등으로 나타나며, 경미할 경우 자가 회복되지만 심할 경우 입원 치료가 필요할 만큼 건강에 영향을 미칩니다. 특히 면역력이 약한 노인, 어린이, 임산부에게는 치명적일 수 있어 사전 예방이 무엇보다 중요합니다. 많은 사람들이 식중독을 음식 조리 중 ..
2025. 8. 6.
