비만과 대사증후군은 무슨 관계일까? 위험한 연관성 총정리
비만은 단순한 체중 증가 그 이상입니다. 특히 복부비만은 대사증후군의 핵심 요소로 작용하며, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등 만성질환의 복합적인 원인이 됩니다. 본 포스팅에서는 대사증후군의 정의와 진단 기준, 비만과의 밀접한 연관성, 그리고 생활습관 개선을 통한 예방 전략까지 자세히 설명합니다. 체형의 변화는 곧 내부 건강의 경고일 수 있으며, 이를 무시할 경우 당뇨병, 심혈관질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 지금부터 비만과 대사증후군의 연결고리를 해부해보겠습니다. 대사증후군이란 무엇이며 왜 중요할까대사증후군은 고혈압, 고혈당, 복부비만, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이는 단순한 증상의 집합이 아니라, 심혈관질환, ..
2025. 7. 10.
지방간을 만든 식습관, 개선하려면 이것부터
지방간은 단순히 기름진 음식을 많이 먹어서 생기는 문제로 치부되기 쉽지만, 실제로는 잘못된 생활습관과 대사 이상이 복합적으로 작용해 발생하는 간 질환입니다. 비만, 인슐린 저항성, 고탄수화물 식단, 과음 등 다양한 요소가 지방간을 유발하며, 방치할 경우 간염, 간경변, 간암으로도 이어질 수 있습니다. 본 포스팅에서는 지방간의 정의와 원인, 그리고 식이조절을 포함한 생활습관 개선 방법에 대해 체계적으로 설명합니다. 지방간을 예방하거나 되돌리는 실질적인 방법을 알고 싶은 분들은 꼭 읽어보시기 바랍니다. 지방간은 어떤 질환이며 왜 생기는가지방간은 말 그대로 간세포 내에 중성지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 정상인의 간에도 소량의 지방은 존재하지만, 간세포의 5% 이상에 지방이 쌓인 경우 지방간으로 진..
2025. 7. 10.
